Termenul de yoga apare in anul 3500 înaintea erei noastre, așadar are o vechime de peste 5000 de ani. In anul 100 I.E.N. Patanjali a scris Yoga Sutras, sau primul tratat detaliat cu privire la metoda yoga, care cuprinde patru cărți (capitole). Mă voi opri la cea de-a doua carte unde ne detaliază anumite practici pentru a atinge fericirea interioară, dar și abandonarea unei minți agitate, confuze. Astfel, Patanjali a structurat în opt pași bine definiți, aceasta cale de realizare a Sinelui, de a atinge starea de iluminare:
- Yama
- Niyama
- Asana – postura
- Pranayama – respiratie
- Pratyahara – retragerea simțurilor
- Dharana- concentrarea mentala
- Dhyana – meditatia
- Samadhi – starea supra constienta de extaz divin
Primele cinci etape sunt vizibile, considerate a fi exterioare, următoarele țin de latura interioară a ființei noastre.
Yama si Niyama, numite si „Codul moral și etic al yoghinului”, sunt cateva reguli ce țin de autodisciplina. Acestea ne ajuta sa capatam de-a lungul timpului un comportament moderat și un autocontrol. L-am putea numi poate, un echivalent în yoga al celor 10 porunci din creștinism.
Yama cuprinde 5 principii după cum urmează
- Ahimsa, sau non-violenta. Sa nu faci rău celor din jur dar nici ție însuți, nici prin fapte, gesturi, dar nici cu gandul sau cuvantul. Aceasta regula mi se pare de foarte bun simt, să respectăm absolut fiecare fiinta de pe acest pamant. Toți suntem egali și fiecare din noi avem dreptul la viata – da chiar și gandacii si mustele. Dar sa nu ne uităm nici pe noi înșine – mulți dintre noi au ganduri prin care se urăsc sau nu se acceptă pe sine așa cum sunt în acest moment.
- Satya, sau non-iluzia. Sau cu alte cuvinte sa avem adevărul în gând, in cuvant si in fapta, sa fim realisti si sa luăm lucrurile exact așa cum sunt ele.
- Asteya, sau lipsa lacomiei. Anu ravni la bunul altuia, si de ce nu, a nu invidia pe cel de langa tine pentru ceea ce are el și tu nu.
- Brahmacharya, sau abstinenta. In mare parte se refera la energia sexuala existanta in corpul nostru, care este risipita in mod inutil, dar se poate referi și la a nu folosi aceasta energie pentru a răni pe altcineva. În trecut era interpretată ca o recomandare la celibat.
- Aparigraha, sau non posesia. Adică neatasarea de obiecte sau ființe, sa intelegem si sa realizam cu toata fiinta noastra ca nimic din ce este pe acest pamant, nu ne apartine. Cred ca este una din cele mai dificile reguli pentru omul de azi.. Detasarea de tot ce exista în jurul său pare foarte dificila, mai ales în aceasta epoca când omul muncește toata viata pentru a poseda, pentru a castiga lucruri, obiecte scumpe prin care capata notorietate în detrimentul sanatatii (fizice si mentale), renuntand la o viata traita și implinita. Un alt aspect este acela al detasarii de ființe. Este destul de greu sa realizezi ca ființa iubită cu care îți petreci viața nu îti apartine defapt deloc. Sau sa ii spui unei mame ca copilul pe care l-a nascut si crescut cu multă greutate, nu ii aparține. De aceea era recomandat celibatul.
Niyama – practicile incluse in aceasta etapa sunt de ordin mental, emotional si spiritual.
- Saucha, sau curatarea corpului și a minții. Pfff …. greu, a trebuit sa fie introduse reguli de curatare a corpului – dar ganditi-va ca și noi am invatat sa ne spalam pe fata, pe maini, pe dinti, etc, dar yoghinii au duc aceasta etapa la alt nivel. Curatarea corpului presupune numeroase proceduri, unele ușoare altele mai dificile. Curatarea fetei, pielii, ochilor, dinților dar și a stomacului sau a intestinelor. Aceste proceduri au fost elaborate astfel incat sa mentina corpul sanatos, armonios si de ce nu, frumos pe tot parcursul vieții.
- Santosha, sau multumirea. Sa găsim satisfacția în tot ceea ce avem, sa ne bucurăm de lucrurile mici. Sa gasim bucuria si satisfactia în tot ce vine spre noi indiferent dacă este bun sau rău. Să privim cu optimism și încredere, sa invatam și sa evoluam după fiecare etapa, fie ea una placuta sau dificila.
- Tapas, sau autocontrolul mental, austeritate, depasirea obstacolelor fizice si mentale prin autoimpunerea unor teluri. Atingerea unor obiective prin impunerea unor reguli care sa ne ajute sa ne autodepasim de fiecare data. Sau modern spus, ieșirea din zona de confort.
De exemplu: un tapas este atunci cand îmi propun sa nu folosesc comunicarea verbală o anumită perioada, pentru a folosi astfel energia economisita pentru atingerea unor obiective. Altfel spus, o zi sau doua nu vorbesc și îmi propun ca energia astfel economisita sa o folosesc pentru îndeplinirea unui alt tel. Sau imi autoimpun sa renunț la fumat, in cazul in care fumez. Sau sa citesc o carte pe luna. Acestea sunt obiective ușoare, într-un timp limitat, dar exista ființe care au dus la extrem acest tapas, astfel că au renuntat sa foloseasca mana dreapta pentru tot restul vieții (este doar un exemplu).
4. Svadhyaya sau studiul scripturilor vedice, înțelegerea și cunoașterea lui Dumnezeu, acordarea timpului necesar pentru o introspecție sinceră în autocunoasterea sinelui.
5. Ishvara Pranidhana – abandonarea in fata puterii divine.
Din tot ce am expus mai sus, poate părea o mulțime de termeni exotici pe care nu-i poți înțelege, da sa ii practici în viața ta. Pe viitor îi vom detalia poate pe fiecare în parte.
Acum sa iti dau un exemplu: dacă practici posturi fizice se numește asana, dacă practici zilnic, este tapas, dacă in timpul practicii respiri conștient atunci este pranayama, cand iti retragi simțurile de la exterior atunci este dharana.
De ce v-am povestit toate aceste lucruri ? Pentru a va arata ca yoga nu este doar exercițiul fizic, nu este doar o postura în care mă așez și mă gandesc aiurea. Ceea ce vedem este doar o mica, foarte mica parte dintr-o stiinta milenara, dar care poate fi actualizată și traita în zilele noastre în modul nostru particular.
Namaste.
